讲座现场，心理辅导老师结合老年人身心特点，摒弃晦涩的专业术语，用通俗易懂的语言、贴近生活的案例，围绕老年人常见的孤独感、焦虑情绪、睡眠障碍等问题，详细讲解心理健康知识，科普情绪自我识别、压力调节的基础方法。讲解过程中，老师注重实操引导，带领老人们进行深呼吸放松训练，引导大家闭上眼睛，调整呼吸节奏，一步步舒缓紧绷的神经、放松思绪，慢慢进入平和放松的状态，现场氛围温馨而宁静，老人们听得认真、练得投入。

互动环节，老人们主动分享自身情绪困扰，老师逐一耐心倾听、细致解答，手把手传授简单易行的心理调适技巧，鼓励老人们多与人沟通、培养兴趣爱好，保持积极乐观的心态。此次讲座的目的是让老人们对心理健康知识有个基础了解，帮助大家树立正确的心理健康观念。